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做试管婴儿的群体中，多数女性月经都不那么规律，几个月不来月经，甚至已经闭经的情况也常见。但进周促排卵，建立月经周期就尤为重要。8qx育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅

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首先在准备做试管婴儿时，要先调理好身体，男方应该做到戒烟戒酒，酒精和尼古丁摄入后，都会影响正常的精子的质量的。另外男方在做试管婴儿期间，应该保证自己的充足的睡眠，并且要加强锻炼身体，如果有什么生殖系统疾病应该在手术之前治愈，然后在进行试管婴儿的正常流程。

想要通过试管婴儿拥有一个健康的宝宝，不光女方要有一个健康的身体和质量良好的卵子，男方也应该有一个质量好的精子，所以在试管婴儿之前，男方应该多食用一些有利于精子质量的食物，例如蛋白质含量较高的食物。

男人精子旺盛时期是什么时候？

一般来讲，35岁前是男性精子最旺盛的阶段，而进入35岁后是精子的分水岭。虽然在这个阶段精子并不会快速衰老，但是精子出现基因变异的几率会比较高，而且精子活动能力有明显下降现象，活动能力差和畸形的精子数量会增加20%。所以男性在35岁前精子是最旺盛阶段，此时精子各方面都处于健康良好的状态。

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而30~35岁这个时间段是男人的最佳生育年龄，因为这个年龄阶段男性身体各方面强壮，除了有良好的身体素质、经济、心理都逐渐接近稳定，也有养育孩子的能力，加上精子旺盛。质量高，生育孩子是最佳时间段。

男性要怎样做提高自己的精子质量？

1、坚持运动

在目前很多男性因为工作很长时间久坐，导致前列腺反复被压迫并且充血，睾丸周围环境温度过高导致精子被影响，所以要适当提升运动，避免久坐，。每天坚持运动可以提高身体素质的同时促进新陈代谢，使血液流通加速的同时还能保持精致旺盛。

2、补充锌

锌是精子在生成时不可缺少的物质，当身体缺乏锌精子在生成时质量会下降，所以要补充足够的锌，可以从食物中摄取，多吃生蚝，牡蛎等食物试管婴儿全过程费用大约多少。另外除了锌，其他微量元素也要补充足够，如各种维生素。

3、避免过度性生活试管婴儿怎么做的全过程

可能一些男性仗着自己年轻，认为看重这些并没有什么不好。却不知过度性生活会导致精子生成的速度跟不上，导致**中的精子数量少，质量差。对于想要备孕的男性来讲，保持在每周两次性生活左右即可。

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在试管婴儿前期，男方应该彻底的排出体内精子，在此以后需要禁止同房三个星期，三个星期以后取出体内的精子，取精期间应该洗净双手，自行通过有效方法进行取精，避免自己心情紧张。